運営者と記事の方針
RepScope（レップスコープ）のサイトと記事を、誰が、どんな方針で書いているかをまとめたページです。
運営者
- 運営・開発: RIKU FUJII（個人で開発しています）
- 連絡先: rkf420646@gmail.com（通常2〜3営業日以内に返信します）
- アプリ: RepScope（iPhone と Apple Watch。App Store で無料）
- アプリの使い方や購入の質問は サポート へ
RepScope とは
筋トレの重量・レップ・RPE を記録し、フォームが気になったセットだけスマホで撮ると、骨格を検出してフォームを100点満点で採点する iPhone アプリです。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトなど8種目に対応しています。
骨格の検出と採点は、すべて iPhone の中で行います。撮った動画を外に送ることはありません。
記事の方針
- 記事に書いている基準の値は、RepScope が実際に採点に使っている値です。アプリの判定の仕組みと突き合わせてから公開しています
- アプリの基準を変えたときは記事も直し、記事の更新日と、このページの「訂正と更新の記録」に残します
- 記事の図は、内容に合わせて作った説明用の図です。実際の人の写真や動画ではありません
- 間違いに気づいたら、上の連絡先へお知らせください
採点の基準はどこから来ているか
RepScope の基準は、トレーニングの指導でよく使われるフォームの目安（スクワットは太ももが床と平行になるまでしゃがむ、デッドリフトはトップで股関節を伸ばし切る、など）を、スマホの動画から測れる角度や位置に置き換えて、RepScope が決めたものです。研究で決まった値や、医療の基準ではありません。
- 角度や位置は、真横から撮った動画の骨格から測ります。スクワットの膝の内倒れと左右差だけは、正面から撮った動画で見ます
- 長さの基準は、身長ではなく、動画に映った肩から足首までの長さです。カメラからの距離が変わっても、同じ基準で見られるようにするためです
- 測定のばらつきで判定が揺れないよう、境目には少し余裕を持たせています（たとえばスクワットの深さ）
種目ごとの基準は、それぞれの記事の「基準のまとめ」にあります。
採点でできないこと
- 骨格の検出は、動画の映り方に左右されます。体の一部が隠れている、斜めから撮っている、暗い、ゆったりした服を着ている、などのときは誤ることがあります
- 採点は、フォームを見直すきっかけにするためのものです。けがの診断や治療の代わりにはなりません。 痛みがあるときはトレーニングをやめて、医師などの専門家に相談してください
- 記事で紹介しているドリルや直し方は、一般的な方法です。体の状態に合わせて、無理のない範囲で行ってください
このサイトについて
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訂正と更新の記録
- 2026年11月15日: デッドリフトのバーの軌道と、懸垂の体の振れの基準を「身長の◯%」と書いていましたが、アプリが実際に使っているのは「肩から足首までの長さ」でした。2本の記事を訂正し、懸垂の図で幅が実際の2倍になっていたところも直しました