https://repscope.app/articles/筋トレのフォームとトレーニングの記事jahttps://repscope.app/articles/how-to-film-lifting-form/https://repscope.app/articles/how-to-film-lifting-form/Sun, 15 Nov 2026 09:00:00 +0900スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのフォームを自分で確かめるための、スマホでの撮り方。置く向き・距離・高さ、三脚なしで撮るコツ、ジムでのマナー、撮った動画の見方までまとめました。https://repscope.app/articles/squat-form-check/https://repscope.app/articles/squat-form-check/Sun, 15 Nov 2026 09:00:00 +0900スクワットのフォームを動画で確かめるときに見る、しゃがみの深さ・上体の前傾・切り返しの反動・テンポの4つ。フォームチェックアプリ RepScope が採点に使っている基準と、崩れたときに試すドリルをまとめました。https://repscope.app/articles/bench-press-form-check/https://repscope.app/articles/bench-press-form-check/Sun, 15 Nov 2026 09:00:00 +0900ベンチプレスのフォームを動画で確かめるときに見る、バーを下ろす深さ・胸で弾ませていないか・ボトムの前腕の角度・ロックアウト・テンポ。フォームチェックアプリ RepScope の採点基準と、直すためのドリルをまとめました。https://repscope.app/articles/deadlift-form-check/https://repscope.app/articles/deadlift-form-check/Sun, 15 Nov 2026 09:00:00 +0900デッドリフトのフォームを動画で確かめるときに見る、引き始めの腰の高さ・バーが体から離れていないか・立ち切ったときのロックアウトの3つ。フォームチェックアプリ RepScope の採点基準と、直すためのドリルをまとめました。https://repscope.app/articles/what-is-rpe/https://repscope.app/articles/what-is-rpe/Sun, 15 Nov 2026 09:00:00 +0900RPE（主観的運動強度）の意味と、「あと何回できたか」で付ける10段階の付け方、筋トレの記録に残すと何が分かるか。フォームの点数とRPEから次の重量を決める、RepScope の「次の重量の目安」のルールも公開します。